Плюсы Кроссфита для хоккеистов
1) Чувство общности
Если вы проверяете тренажерный зал Crossfit в Instagram или натыкаетесь на свою местную “коробку” – это бесспорно, что Crossfit имеет феноменальную атмосферу сообщества. Они осознали психосоциальные преимущества обучения в группах и командах, и, войдя на тренировку, вы быстро поймете, что есть команда громких, позитивных и восторженных людей, работающих вместе, чтобы стать лучше. Быть в окружении людей с общим стремлением всегда ценно. Можете посмотреть чемпионат мира по хоккею 2019.
2) Культура и окружающая среда Обучения
Опираясь на сильный элемент сообщества, тренировочная среда, которую культивируют большинство тренажерных залов Crossfit, очень сильна. Они обычно громкие и интенсивные, и когда все делают одну и ту же тренировку – есть ожидание сосредоточенности. В отличие от коммерческого тренажерного зала, где есть самые разные демографические данные, начиная от занятий Зумбой и заканчивая вашим дедушкой, болтающимся на кардиотренажере, тренажерные залы Crossfit построены вокруг высокоинтенсивных тренировок. Это типичная тренировочная среда, в которой обычно процветают спортсмены и хоккеисты.
3) Разнообразие движений
Вся цель Кроссфита состоит в том, чтобы создать физический потенциал для решения любой физической задачи. В отличие от многих традиционных программ, которые вы найдете в Интернете или в журналах, Crossfit использует различные движения в своей тренировке и фокусируется на включении различных моделей движений в каждую тренировку. Это действительно хорошо для спортсменов. Классические тренировки “скамейки и би” настолько недостаточны для хоккеистов, что это лишь незначительно лучше, чем не работать вообще. Кроссфит является полной противоположностью этому и тренирует людей с помощью широкого спектра движений (потенциально до отказа).
Минусы Кроссфита для хоккеистов
1) Кроссфит, спорт?
Хотя до сих пор мы рассматривали кроссфит как тренировочную практику, он часто считается спортом сам по себе. В Кроссфите регулярно проводятся соревнования, в которых кроссфиттеры соревнуются друг с другом в различных движениях (часто в виде гонки).
Это означает, что часто тренировки по Кроссфиту часто являются тренировками ради улучшения самого Кроссфита, что вполне понятно. Это означает, что цели тренировки могут заключаться в том, чтобы улучшить выполнение реального упражнения, а не хоккейного.
Хотя элитный фитнес – это элитный фитнес, важно осознавать свои тренировочные цели-и для хоккеистов это не просто фитнес (и уж точно не улучшение в кроссфите), а скорее тренировка для улучшения результатов на льду. Это означает программирование, которое специально направлено на восстановление дисбалансов, накопленных хоккеем, а затем на увеличение физических возможностей, необходимых для процветания в соответствии с требованиями хоккея.
